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Praxis für Gesundheitskultur

MBSR

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion stellt ein kompaktes und evaluiertes Konzept der Stressbewältigung dar, dass von Jon Kabat-Zinn in den Vereinigten Staaten entwickelt wurde und seit über 20 Jahren erfolgreich praktiziert wird.

Das Prinzip des Konzeptes ist das der „Achtsamkeit“, also das Leben im „Hier und Jetzt“ in diesem Moment, um dem Gedankenkarussell und der Aufmerksamkeit in Zukunft und Vergangenheit Einhalt zu gebieten und sich auf das in diesem Moment Wesentliche zu konzentrieren.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) 2019

Achtsamkeitstage am 24.11., 08.12.2018 und 26.01.2019


„Die heilsame Kraft der Meditation“: http//www.youtube.com/watch?v=ac6Y-vRIGWc

Presse-Artikel zum Thema:

Achten sie bloß auf sich!
Vom achtsamen Umgang mit sich selbst
„Ah, ein Moment für mich, jetzt“