lebevoll

Praxis für Gesundheitskultur

MSC – Mindful Self-Compassion

Achtsames Selbstmitgefühl

„Achtsames Selbstmitgefühl“ lehrt Kernprinzipien und -praktiken, auf schwierige Gefühle mit Fürsorge und Verständnis zu reagieren.

Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind: Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Zugehörigkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.

Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben können, was wir in dem Moment brauchen.

Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport, sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

Achtsame Selbstmitgefühl (MSC) über den Jahreswechsel


Artikel aus dem Deutschen Ärzteblatt vom 19.02.2016:

Achtsames Selbstmitgefühl